Để trị tiểu đêm nên ăn gì và uống nước gì?

Đối với những người mắc chứng tiểu đêm thì việc ăn uống đúng cách, hợp lý sẽ có tác dụng hỗ trợ điều trị tiểu đêm rất tốt mà không cần dùng thuốc. Vậy nên ăn gì trị tiểu đêm, uống nước gì dễ đi tiểu? Nếu bạn hoặc người thân cũng đang gặp phải tình trạng này thì nên tham khảo ngay gợi ý dưới đây nhé, qua đó áp dụng để cải thiện chứng tiểu đêm.

Nguyên tắc trong ăn uống giúp trị tiểu đêm hiệu quả

– Cắt giảm lượng muối trong bữa ăn, hạn chế ăn đồ quá mặn khi chế biến

– Trước 2 tiếng khi đi ngủ thì không nên uống nước hay đồ lỏng

– Tránh ăn các loại đồ ăn chứa các chất kích thích

– Tăng cường bổ sung thực phẩm cải thiện chức năng của thận

– Điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý, gồm rau xanh, tinh bột, protein, đường…

Ăn gì trị tiểu đêm hiệu quả?

Một số loại thực phẩm có khả năng hỗ trợ điều trị tiểu đêm tương đối hiệu quả như:

– Ăn bưởi: Bưởi là loại trái cây cực kỳ tốt cho sức khỏe và hỗ trợ cải thiện tiểu đêm rất tốt. Lý do là bởi trong bưởi chứa nhiều enzym detox giúp thanh lọc máu và tăng chức năng hệ tuần hoàn. Ngoài ra bưởi rất giàu vitamin C giúp làm giảm stress, tốt cho thận.

– Ăn giấm gạo: giấm gạo giàu vitamin, không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng mà còn giúp điều tiết lượng nước tiểu rất tốt, góp phần làm giảm tình trạng tiểu đêm do viêm hệ tiết niệu. Bạn chỉ cần cho 2 muỗng giấm pha với nửa cốc nước ấm uống là được.

– Ăn bầu: theo đông y thì bầu có vị ngọt và tính mát nên giúp lợi niệu, giúp giải nhiệt cơ thể và tăng cường chức năng cho thận rất tốt. Hàm lượng vitamin B có trong bầu cũng tốt cho giấc ngủ nên sẽ giúp tránh đi tiểu vào ban đêm.

– Ăn giá đỗ: giá đỗ chứa nhiều omega 3, kẽm và các chất chống oxy hóa rất tốt cho sự phát triển nội tiết tố. Vì thế ăn giá đỗ sẽ tăng sản sinh nội tiết tố sinh dục và góp phần làm hạn chế nguyên nhân gây tiểu đêm do thay đổi nội tiết tố.

Ngoài ra bạn có thể ăn hến, vỏ lựu, thực phẩm giàu đạm, húng quế, râu ngô…cũng giúp hạn chế chứng tiểu đêm hiệu quả.

Uống nước gì để dễ đi tiểu và trị tiểu đêm tốt?

Một số loại trà thảo dược không chỉ giúp lợi tiểu mà còn có công dụng hỗ trợ chữa tiểu đêm rất tốt. Điển hình như các loại trà sau:

– Trà hoa cúc: trà hoa cúc là trà lành tính không chứa caffeine nên giúp cải thiện giấc ngủ, ngủ ngon và sâu giấc hơn. Chính vì vậy mà sẽ tránh bị đi tiểu đêm, tốt cho người tiểu đường. Trà hoa cúc cũng giúp kiểm soát glucose giảm căng thẳng rất tốt.

– Trà gừng: không chỉ là trà lợi tiểu mà trà gừng còn giúp trị tiểu đêm hiệu quả. Đông y cho rằng gừng có tính ấm, lợi tiểu, kiểm soát đường huyết tốt, hỗ trợ chuyển hóa carbohydrate tốt. Nhờ đó mà giúp ngủ sâu giấc và sớm cải thiện tiểu đêm.

– Uống trà mãng cầu: ở nhiều quốc gia phương Tây thì họ sử dụng trà mãng cầu giống như một vị thuốc trị mất ngủ, giúp làm giảm căng thẳng, giúp ngủ ngon và thư giãn đầu óc. Cũng vì thế mà góp phần làm hạn chế tiểu đêm, cải thiện đi tiểu đêm rõ rệt.

– Râu ngô: từ lâu râu ngô đã trở thành bài thuốc lợi thiểu cực kỳ hiệu quả. Uống nước râu ngô đều đặn có thể hỗ trợ điều trị sỏi thận, sỏi tiết niệu hay viêm bàng quang tốt. Bạn có thể dùng râu ngô khô hoặc tươi đểu được, đem nấu với nước uống thay nước lọc.

– Trà húng quế: húng quế giúp khuẩn khuẩn và virus tốt, đồng thời còn điều trị hiệu quả chứng đi tiểu đêm, tiểu nhiều lần. Húng quế cũng rất dễ tìm, bạn chỉ cần rửa sạch lá, đem ép lấy 2 muỗng cà phê là được, sau đó trộn với mật ong hòa tan và uống.

– Nước đậu đen: theo đông y thì đậu đen giúp bổ thận, lợi khí huyết tốt cho người bị thận hư yếu. Do đó người ta thường uống nước đậu đen để giúp trị tiểu nhiều và tiểu đêm. Cách làm khá đơn giản, các bạn lấy đậu đen còn xanh lòng đi rang, sau đó đem nấu với nước và dùng uống hàng ngay thay thế cho nước lọc.

– Trà trinh nữ hoàng cung: nếu bạn chưa biết uống nước gì giúp trị tiểu đêm thì uống ngay trà trinh nữ hoàng cung. Các hoạt chất chính có trong trinh nữ hoàng cung  sẽ giúp chống viêm, tan sỏi thận, giảm nhanh triệu chứng đi tiểu đêm, tiểu nhiều lần, tích tụ nước trong bàng quang, tiểu rắt, tiểu bí hoặc tiểu không tự chủ…

Lưu ý khi dùng trà thảo dược trị tiểu đêm

– Đảm bảo thảo dược có nguồn gốc rõ ràng, sạch, không thuốc trừ sâu, không chất bảo quản, giúp yên tâm hơn khi dùng.

– Cần kiên trì sử dụng trong thời gian dài, tránh bỏ dở giữa chừng sẽ không hiệu quả

– Kết hợp sử dụng thêm các thảo dược khác để tăng hiệu quả

– Uống điều độ, tránh quá nhiều sẽ không tốt

– Khâu chế biến, đun nấu cũng cần chú ý để không làm mất dược tính của trà